沙排冠军变孩子王 李健教他们打排球手势(图)

东快讯(记者许泽斌文/图)昨日,福州市晋安区西园中心小学的操场比往常热闹了不少,多哈亚运会沙排冠军李健、前太极拳世界冠军周斌、蹦床冠军刘麒鹏来到了现场,给孩子们上了一堂别开生面的体育课。这是“阳光操场,体育明星面对面·为首届青年运动会加油”活动的最后一站,活动由福建省体育局、福建省文明办、共青团福建省委、福建青年志愿者协会、安利(中国)日用品有限公司主办。

仁川亚运会上,李健和搭档陈诚在决赛中以0比2输球,遗憾获得一块银牌。国家队给他放假后他回到福州,李健开玩笑地说,太久没回家了,他一岁8周的儿子刚开始认不出他,甚至叫他“爷爷”。

李健的右肩膀上,一大块肌肉出现萎缩现象。李健说,他习惯用右手扣杀,打球时间久了肌肉就萎缩了。这位在亚洲范围内很少遇到对手的老将说,他还没参加过奥运会,在坚持一下,希望能参加里约奥运会。

除了李健外,前太极拳世界冠军周斌和蹦床冠军刘麒鹏也来到了现场。能够“零距离”看到世界冠军并开展互动游戏,孩子们显得异常兴奋,除了上体育课外,三位冠军和主办方代表一起向学校捐赠了篮球、排球、乒乓球(拍)、羽毛球(拍)等价值2万元的体育器材。

主办方介绍,本活动旨在通过邀请闽籍冠军走进学校,通过面对面授课和游戏的方式,让孩子们感受体育的魅力,激发孩子们对体育的兴趣;另一方面,通过向体育设施较为薄弱的学校捐赠体育器材,帮助学校顺利开展体育教学。为明年在福建举办的首届青年运动会营造良好的氛围。

当天除了趣味体育课外,安利志愿者还针对老师、家长特别关心的安全问题,为学校的孩子们带来了“安全出行”的体验课堂。志愿者们通过喜闻乐见的互动游戏和场景模拟的形式,教会了孩子们防拐骗、防踩踏、安全燃放烟花爆竹等安全知识。趣味性的教学,实用性的知识,志愿者们的课程受到了师生们的一致好评。

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排球比赛规则和动作要领

如果球落地、触及障碍物或某一队员犯规,则成死球,造成死球的一方判为失球。

25分制,每个队只有赢得至少25分,并同时超过对方2分时 ,才胜1局。正式比赛采用5局

3胜制,决胜局的比赛采用15分制,一队先得8分后,两队交换场区,按原位置顺序继续比赛到结束。决胜局没有最高分限,比赛进行至某队先得2分为止。

12名队员 ,教练员、助理教练员、医生各1人。队员服装必须统一 ,上衣前后有明显号码。

4、3、2号位,后排为5、6、1号位。在发球时,双方队员都必须按规定位置站好,否则将被判失发球权或对方得1分。

3秒钟内将球击出。发球离手后 ,如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物,球落在对方界外或发球不过网均为发球失误,失发球权。

1个队员连续触球多于1次(拦网除外),被判为连击。同队2个队员同时触球作为

1个或几个拦网队员的手 、头或腰部以上身体任何部位均算1次拦网。拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后 ,球落界外为触手出界,判失误。

1人,司线人。运动特点广泛的群众性排球场地设备简单,比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练,亦可以在一般空地上活动,运动量可大可小,适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

规则规定,每个队员都要进行位置轮转,既要到前排扣球与拦网,又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术,能在各个位置上比赛。

规则规定,比赛中球不能落地,不得持球、连击。击球时间的短暂,击球空间的多变,决定了排球的高度技巧性。

排球比赛中,双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中,对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中,夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平越高的比赛,对抗争夺也越激烈。

排球是多种技术都可以得分,也能失分的项目,这种情况在决胜局比赛中更加突出,所以说每项技术都具有攻防的两重性,因此,要求技术既要有攻击性,又要有准确性。

排球比赛是集体比赛项目,除发球外,都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合,再好的个人技术也难以发挥,更无法发挥战术的作用。水平越高的队,集体配合就越严密。

叠指法 两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

包拳法 两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。

插 及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

提 由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

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郎平女排首训4小时 亲自做垫球示范(图)

10日上午,郎平率领新一届中国女排在京结束了首堂训练课。一堂长达4个小时的训练课,队员们一个个都瞪大了眼睛,生怕错过郎指导的每一次指点。既生动又有效的训练,使得隔壁训练结束的男排队员也三五成群地走到场边瞄上两眼。

早上八点刚过,郎平自己驾车来到位于北京的训练局排球馆,见到守候的记者们她很热情地致意,说:“又来到了这个熟悉的地方!好多人跟我打招呼。”

由于排管中心没有安排公开训练,工作人员将记者们挡在外面。经过协调,排管中心主任潘志琛同意可以进场观看十几分钟。此时恰好在打六对六的对抗,郎平不时地打断训练指出队员们技术上的问题。

看到乔婷拦网脚步有些慢,郎平提醒道:“乔婷,你拦网别总斜着身子,脚步要先跟上。”一次接发球单丹娜和李静发生误会,球落在两人接合部,郎平马上叫停,对单丹娜说:“孩子,李静是前排的,这球你应该主动上去接。”一会儿又提醒惠若琪:“小惠,不要着急,首先要把这个球一传接好,再去扣球。”训练中还有一个特点就是鼓励非常多,她亲自给单丹娜做垫球的示范,“我都50岁了,我还能垫成这样,你们也一定能行。”

在训练结束后郎平接受了记者的采访。郎平透露,尽管是首堂训练课,但她已经让姑娘们开始六打六训练。她说:“我们的战术和配合什么都没有,我对队员也不太了解。但是时间太紧,今天直接就上六打六,我们尽力做好吧!”

对于姑娘们的表现,郎平表示满意,她认为,目前队员们的身体状态还不错,“大家精神状态特别好,从头到尾注意力特别集中,精神可嘉值得表扬,队员技术上差距比较多,球场意识也有些差距,但也不可急于求成。今天为什么时间这么长,是因为从准备活动开始,每一个动作时什么要求都得一点一点给大家讲。今天等于算是立规矩,所以就慢一点。我们也要更耐心更多地讲,多提醒她们,养成一种习惯,就会好的,路还很长。”

作为老队员,王一梅说:“郎导在细小环节上都抓得很细,包括每一个送球的动作都对我们提出了一定的要求。在郎导身上能学到很多东西,我觉得能够跟着郎导拼这个奥运周期很高兴。”而作为中坚力量,惠若琪说:“郎导给我们的是另一种模式,有很多理念上的东西跟技术上的东西,以前自己可能会忽略掉的东西。”

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