原地推铅球动作要领

的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

2,握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上;右膝弯曲,上体向右倾斜扭转,重心落在右腿上;左臂微屈于胸前,使球的垂直线离开右脚外侧,以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

3,推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出.球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。球出手后,右腿迅速与左换,左腿后举,降低身体重心,缓冲向前的力量,以维持身体的平衡。

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铅球犯规动作都有哪些?这6个动作都属于犯规成绩将无效

铅球是一项比拼力量和技巧的田径投掷项目。田径迷们也非常喜欢看这一类的比赛,那么你知道铅球的犯规动作有哪些吗?下面这6个动作都属于犯规,将成绩无效。

超出时间限制。顾名思义就是投掷时间过长,按照规定铅球比赛的投掷时间为90秒。参赛者可以在没有犯规的情况下中止投掷,但必须要在规定时间里完成投掷动作。

投掷铅球时,投掷技术不符合规则规定。根据规则要求,铅球必须由单手从肩上掷出。

触及抵趾板内侧。根据规定,投掷过程中,身体的任何部分触及抵趾板内侧的任何部分将判为失败。

不按规定离场。根据规定,完成投掷且器械落地后,铅球运动员方可离场,且必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。此外,参赛者可以在比赛期间离开比赛区域,但必须又要裁判员的许可并且还要有裁判员陪同。

铅球落在投掷区外。根据规则,铅球在第一次接触地面时,触及了落地区角度线或落在落地区角度线以外的地方,将被判为失败。

不准使用电子设备。比赛过程中,运动员不能在场地使用电子设备。比如,摄像机、录放机、收音机、CD机、手机、MP3等。

那么如何才能知晓投掷是否犯规呢?很简单,一般投掷项目都会配备2名裁判,裁判手中持有红、白旗帜各一面。举红旗表示犯规,成绩无效;举白旗表示成功,成绩有效。